Kaj je vzrok za bolečine v kolenu pri počepu?

Bolečine v kolenu pri počepu ali hoji po stopnicah, so pogoste tako pri delu kot pri športu. Zakaj pride do bolečine v kolenu pri počepu, kaj je vzrok?
Vzroki so različni, zato jih bomo nekaj razložili, ter povedali kako se jih da lajšati in kakšna je rehabilitacija bolečine v kolenu.
Bolečine pri počepu vsekakor sodijo med bolečine sklepov, ki je zelo pogosta, saj je koleno najbolj obremenjen sklep v našem telesu.
Če vas zanimajo bolečine v sklepih: vzroki, zdravljenje in lajšanje, si preberite na povezavi, kjer boste videli tudi vaje za boleče sklepe.

Vzroki za bolečine v kolenu pri počepu

Opisali bomo nekaj najpogostejših vzrokov za bolečine v kolenu pri počepu. Nekatere si lahko lajšate doma sami, pri nekaterih stanjih pa je potrebno obiskati zdravnika.

Osteortroza kolenskega sklepa

Osteoartroza kolenskega sklepa pomeni, da se v kolenu obrablja hrustanec oziroma izgineva. Hrustanec je gladka bela snov, ki je 80% sestavljena iz vode in prekriva kost v sklepu. Naloga hrustanca je, da gibanje v sklepu poteka gladko, brez trenja. Pri osteoartrozi se, iz neznanega razloga, začne plast hrustanca tanjšati. Ljudje čutijo bolečine v kolenu pri počepu zato, ker jim v kolenu tudi škrta in poka, ker se ob gibanju sklepa dogaja trenje, namesto gladkega drsenja. Še drugi znaki, da gre za osteoartrozo kolena:

• sklepna bolečina
• okorelost
• otečen in / ali razoblikovan sklep
• omejena gibljivost sklepa
• škrtanje in škripanje v sklepu

Osteoartroza je najpogostejša sklepna in revmatska bolezen. Natančen opis in razlago, kaj se v sklepu dogaja, kakšne so posledice in kaj lahko storite sami, si preberite na povezavi. Na povezavi je natančno opisan postopek kako se obrablja hrustanec v kolenu in kaj naposled povzroči ta bolezen

Artritis

Artritis pomeni vnetje kolenskega sklepa. Vnetje navadno povzroči obraba sklepa, ki kasneje vodi v vnetni proces. Poznamo akutne bolečine v kolenu pri počepu, ko je vneta sklepna ovojnica v kolenskem sklepu.
Vnetje lahko povzroči tudi kakšna pridružena bolezen, vendar v največ primerih je vzrok za artritis kolena ravno artroza.

Znaki artritisa oziroma vnetja kolena:

• otrdelost – negibljivost in oteklost sklepov,
• zveriženost malih sklepov (prsti na rokah),
• utrujenost, neješčost in bledica,
• povišana telesna temperatura,
• v prstih gomazi, v sklepih škrta.

Poškodbe kolenskega sklepa

Poškodbe kolenskega sklepa je širok pojem, saj mednje spadajo poškodbe kolenskih vezi, hrustanca, meniskusa in kosti.

Preobremenitev kolena

Preobremenitev kolena je dobro znana športnikom, ko s ponavljajočim gibom in vsakodnevno obremenitvijo pride do bolečine v kolenu, ko ne moremo počepniti. Ravno tako preobremenitev kolena doleti delavce, ki vsakodnevno obremenjujejo koleno. Še zlasti je delo keramičarja, ko je veliko na kolenih, obremenilno za kolenski sklep. Dodatna obremenitev za kolena je tudi prekomerna telesna teža. Kolenski sklep že sam po sebi sodi med najbolj obremenjene sklepe, če pa je še telesna teža previsoka, je obremenitev huda.

Kako si lajšati bolečine v kolenu pri počepu?

Bolečine v kolenu pri počepu nam omejujejo vsakodnevna opravila in tudi avtomobil je težko voziti ob taki bolečini. Zato se sprašujemo, kako tako bolečino olajšati? Različno, odvisno od vzroka za nastale bolečine:

• če je vzrok za bolečino preobremenitev kolena, potem je pomemben počitek in hladni obkladki bistveno olajšajo bolečino. Če kolenski sklep povijete z elastičnim povojem, da omejite gibanje, se bolečine dodatno olajšajo. Pri preobremenitvi kolena je potrebno počakati, da bolečine minejo, saj če z obremenitvijo začnemo prehitro, se bolečine v kolenu pri počepu vrnejo.
• pri artritisu vam je zdravnik predpisal protivnetna in protibolečinska zdravila. Ko akutni izbruh artritisa mine, bolečina v kolenu tudi popusti. Takrat se je potrebno posvetiti vzroku, ki povzroči vnetje v kolenu. Če je vzrok obraba oziroma osteoartroza, se izobrazite o vajah in drugih tehnikah pri obrabi kolena.
  

  NAMIG: kaj olajša bolečine pri osteoartrozi?

• pri osteoartrozi kolena, se pravi, ko bolečine v kolenu povzroča obraba hrustanca, je pomembno ojačati kolenske mišice. Močne mišice ob kolenskem sklepu bodo obvarovale vaš hrustanec v sklepu pred nadaljnjo obrabo.

https://youtu.be/qD-N2hM13p8

Rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo

Rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo je sestavni del vsake fizioterapevtske obravnave. Torej, vsak sodoben fizioterapevtski center, toplice in fizioterapija v zdravstvenem domu, ima elektromagnetno terapija s katero odpravljajo bolečine v kolenu.

Kaj je magnetna terapija?

Magnetna terapija je vrsta fizikalne rehabilitacije, ki deluje na podlagi:

• magnetnega polja in
• nizkih frekvenc

Se pravi, gre za aparaturo, ki od sebe oddaja magnetno polje in nizke frekvence. Deluje v globino, saj magnetno polje prodira skozi ves material, kar je vedel že Nikola Tesla. Da deluje pozitivno na celice, so ugotovili medicinci, ki so dokazali, da je rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo neizpodbitna ( 1 ).
Taka aparatura je lahko v obliki valja, ki vam ga nastavijo na boleče mesto ( koleno ), medtem, ko vi ležite; lahko je v obliki blazine.

Kdaj morate k zdravniku, ko imate bolečine v kolenu pri počepu?

Ko so bolečine kolena pri počepu hude in ne popustijo, je potrebno k zdravniku in če imate še kakšnega od naslednjih znakov:

• če se na kolenu pojavi močnejša oteklina,
• če se na bolečem predelu pojavi rdečina,
• če jo spremljajo mravljinci,
• če se v kolenu pojavi boleče pokanje in ste imeli v preteklosti že poškodovano koleno
• če kolena ni možno obremeniti.

 

VIR ( 1 ): klinična raziskava, ki je potrdila, da je magnetna terapija pravšnja za težave v kolenu.